1. Man kan utveckla nästan fullständigt återkallande av sina drömmar. Godkänn och värdesätt varje dröm, utan avseende på hur löjlig och fragmentarisk den kan verka just då. Ett
fullständigt register över dina drömmar kan förse dig med anmärkningsvärda kunskaper.
2. Planera innan du går och lägger dig att minnas varenda dröm du får. Placera ett block och en penna inom bekvämt räckhåll från din sovplats.
3. Den bästa tidpunkten för att börja utveckla färdigheter i drömåterkallande är under en stund på morgonen, när du inte är jäktad och när du vaknar naturligt (då är det ur en REM-period). Om du har svårigheter att återkalla dina drömmar, planera då ett tillfälle när du kan vakna av dig själv och inte vara jäktad.
4. När du vaknar ur en dröm, ligg stilla och låt drömbilderna strömma tillbaka i dina tankar. Om det inte kommer några bilder, ge dig då tid att gå igenom de viktiga personerna i ditt liv; att visualisera dem kan kanske locka fram associationer till den dröm du nyligen drömde.
5. När drömminnet är fullständigt i ett kroppsläge, vänd dig försiktigt till andra sovställningar för att se om du kan återkalla ytterligare drömmar i dessa ställningar. Vänd dig alltid försiktigt till varje anteckningsläge.
.gif)
6. Skriv ned dina drömmar när de än visar sig för dig, omedelbart, senare på dagen eller åtskilliga dagar senare.
7. Drömminnet är rikast och mest detaljerat omedelbart efter en REM-period. Du kan lära dig att vakna av dig själv ur dina REM-perioder under hela natten och göra exakta uppteckningar utan att det stör din sömn. Skriv ned dina drömmar regelbundet varje morgon, med slutna ögon, på det sätt som beskrivits och du finner kanske att du vaknar spontat ur tidigare REM-perioder. Det mest fullständiga och exakta drömåterkallandet får man då man skriver ned drömmarna efter att ha vaknat spontant ur en REM-period.
8. Om du skulle föredra det, eller om ditt spontana uppvaknande inte utvecklas, vill du kanske använda dig av en konstgjord uppvakningsmetod, som att låta en vän vara hos dig medan du sover och väcka dig med ungefär nittio minuters mellanrum, då du mest sannolikt upplever REM. Din vän kan också direkt hålla uppsikt efter snabba ögonrörelser. Du kan också använda väckarklocka. Kom ihåg att REM-perioderna blir längre framåt morgonen och att du har större chans att fånga drömmar då.
9. Gör, antingen din dröminsamlingsmetod är skriftlig eller per bandspelare, de första noteringarna med slutna ögon. Om du öppnar ögonen kommer det att splittra återkallandet av drömmarna.
10. Genom att värdesätta dina drömmar, godta dem, uppteckna dem regelbundet och arbeta på att bygga upp drömvänner, kommer du att utveckla ett mera samarbetsvilligt drömtillstånd.
.gif)
11. Gör dina uppteckningar i den ordningen du minns dina drömmar. Undantag: Notera unika verbala uttryck först (dikter, namn, ovanliga fraser), oavsett ordningsföljd, innan de är bortglömda. Notera allt ovanligt som händer medan du gör dina uppteckningar (att du somnar, blir störd). Du kanske vill notera hypnagoga upplevelser. Försök identifiera obestämbara inslag, såsom samtidiga skikt av drömmar.
12. Att delge en vän din dröm hjälper dig att minnas den, men du behöver skrivna uppteckningar också för att få ut den största nyttan av din drömdagbok. Ge dina drömmar beständig skriftlig form (även om de från början är inspelade på band) och ordna dem kronologiskt.
13. Att välja titlar till dina drömberättelser ur deras unika sidor hjälper dig att återkalla dina drömmar och också att identifiera inslag som förtjänar särskild uppmärksamhet.
14. Du vill kanske pröva en översättning av dina drömmar enligt den beskrivna metoden. Du kan lära dig mycket om dig själv av denna övning.
15. Oavsett vilken nivå av drömåterkallande du står på för tillfället har forskare funnit att du kan öka mängden drömåterkallande och höja dess kvalitet. Allteftersom du ger drömmarna en viktig roll i ditt liv och tar dig tid att uppmärksamma dem, kommer de lättare och oftare och blir allt värdefullare för dig. Att föra ett drömregister kan leda till bättre självförståelse och hjälpa dig att förbättra ditt självförtroende och dina färdigheter.
16. sxx är det bästa för att få kroppen att både koppla av och få nya krafter, och ge din hjärna nya visioner, det är ytterligare ett sätt att få både ro i kroppen, och få den njutning den säkert är värd och behöver :-)
Vad är drömmar egentligen och varför drömmer vi? Vad kan vara meningen bakom våra drömmar? Är det verkligen dörren till våran undermedvetna? Kan drömvärlden vara den verkliga världen? för att om det är sant så betyder det att jag som skriver detta sover i den stunden jag skriver, och du som läser sover också. Kan det vara sant, ja, kanske men vi kanske skulle vilja säga att det är sant men vi vill inte gå vidare med det just nu. Eller så kanske låter det mycket intressant och skulle vilja gå vidare med forskningen i vad, varför och hur vi drömmer.
Många har sina förklarningar, men vem har rätt eller fel så kan man inte avgöra, det får blir så att man få välja det metoden man vill och gå efter det materiell man vill.
Det sägs en del om att drömmar är en länk mellan det omedvetna och det medvetna. Drömmar är symboler från vår omedvetna till oss och ofta så symboliserar dem här drömmar något som vårt omedvetna vill säga till oss.
Mycket enkel övning för att minnas sina drömmar, och viktigt att komma ihåg att ju mer man använder denna metod ju klarare blir drömmarna med tiden.
Gör så här: Gör en speciell bok till dina drömmar.
Ha en penna och en bok som är speciellt till drömmar bredvid sängen. När du lägger dig på kvällen så ska du försöka att tänka att du ska komma ihåg dina drömmar när du vaknar.
Skriv upp med detaljer det du kommer ihåg från drömmen men försök att komma ihåg så mycket så möjlig från natten. Det kan hända att man inte minns när man vaknar men det kan hända att man minns senare på dagen och det är då man ska boken med sig och anteckna det som kommer i huvudet.
Det som händer när du antecknar allt på det sättet i flera veckor är att du påminner din undermedvetandet om att det inte ska glömma bort det som hänt under natten eller medan du sover. Och på så sätt kan du ha mycket klarare och tydligare drömmar i fortsättningen, som du inte lätt glömmer bort.
Efter några års träning så kan man ha jätte mystiska drömmar och då har man kommit till den nivån där det är inte drömmar längre och det är då man kan ha mer kontroll över sina drömmar.
Våra drömmar är som en spegel som speglar vår verklighet och visar
oss vår framtid…
JOBBLA SÄGER VAR RÄDD OM BUDSKAPEN I DINA DRÖMMAR
LUCIDA DRÖMMAR
Termen myntades av Frederik Van Eeden 1913 och kan beskrivas som drömmar då man är medveten om att man drömmer, och kan manipulera sina drömmar. Denna sortens drömmar är ganska vanliga. De kan variera i påtaglighet. Man kan göra i princip allt i LDs till exempel, flyga, ha sex och föra konversationer, göra sina dom mest vildaste saker som finns dolt i varje människa, det man bär på och vill prova. En viss moral känsla eller förmåga till skam kan finnas med i våra drömmar, eller vid uppvaknandet. Men man kan i stort sett säga, att man vet att man befinner sig i en värld, där man bara inför sig själv, vill uppleva och testa innan man tar med det till den vakna världen, Ofta är det så att man kommer på att man vill göra saker som man förtränger i det vakna tillståndet, och kan ge en kick att prova, att få töja på gränserna lite.
Att bara få göra saker som man normalt sett inte skulle göra i det vakna tillståndet, Även om man kanske inte gör vad som helst, riktigt säker kan man ju aldrig vara var, dom LD drömmar man har kan ta en manipulerat in i drömtillståndet, innan man somnande, det kan före en vidare på sidospår, som kanske inte alltid hör till den moral man har, i det vakna tillstånd,
Det känns i alla fall väldigt verkligt. Och den stimulans man sökte, har sinnena registrerat som om man har upplevt det, kanske saker, som man nog inte vill eller vågar uppleva i det verkliga livet, Risken är att många manipulerar sina drömmar, så att det blir som en drog, man vill återkomma till drömmen och njuta av den om och om igen.
Fel eller rätt vad vet jag?? Det beror på betraktaren, men låt dig inte avskräckas av drömmar, dom bara hjälper dig hur tokiga dom en kan verka vara.
Hör gärna av dig om du vill få vägledning, och vill prata ut med någon.
Vill du ha hjälp med drömmar kontakta mej Jobbla
